睡眠不足はハゲる？Mハゲと睡眠時間の関係とは？
2015/10/26
Mハゲは睡眠状況で進行速度が左右されます。
1日徹夜したから翌日即Mハゲが進行する程ダイレクトに影響するわけではありませんが、Mハゲに限らず豊かな髪は豊かな睡眠によって育まれると言う鉄則は覚えておいて下さい。
朝太陽の光で自然にスッキリ目覚めることができる程質(=深さ)、量(=時間)共に充実した眠りこそ、理想的な睡眠です。
睡眠周期には個人差がありますから、何時間なら完璧、とは一概には言えません。
ただ、できれば同じ時間帯･･･それも眠りのゴールデンタイムとされる午後10時から午前2時までの時間帯は熟睡したいものです。
なぜこの時間帯がゴールデンタイムと賞賛されるかと言えば、育毛、発毛にも欠かせない成長ホルモンがよく分泌される時間帯だからです。
この4時間を挟むかどうかで、Mハゲの進行具合に間違いなく差が出るでしょう。
午後10時には熟睡しているとなると、もっと早い時間帯に横にならなければなりません。
夜遅くに帰宅する職業だと難しいかも知れませんが、とにかく早寝早起きを心がけましょう。
横になっても中々眠ることができない･･･と、Mハゲと睡眠トラブルの両方の問題を抱えている方もいらっしゃいます。
もし寝る直前までスマホをいじっているなら眠りが浅い原因、スムーズに寝付くことができない原因は高確率でスマホです。
Mハゲと睡眠の関係･･･なんて夜な夜なスマホで検索している方も少ないようです。
スマホをいじっている限り自然な眠気は訪れにくくなり、かえって身体は疲れているのに目が覚めてしまう最悪の状態になります。
横になる1時間前はスマホをいじらない、これも立派なMハゲ用睡眠対策なのです。